poziom tluszczu

Startowałem z pułapu 95,0 - 95,5 kilograma. Obwody nigdzie nie spadły.. W pasie tyle samo, być może dlatego, że zacząłem się przykładać do prostowników. Błędy: jogurt do twarogu, russian twist z obciążeniem (rozj**ało dolne skośne), trening split, zbyt niskie "HRmax" przy interwałach. Pozytywy: trening FBW 3x w tygodniu - pompa cały tydzień na [...]

[...] w ciemno powiedzieć co jest nie tak, na pewno nie powinieneś wchodzić na nadwyżkę kaloryczną bo nawet jak popatrzy się na to zdjęcie po redukcji to ona nadal jest konieczna tam poziom tłuszczu jest nadal za wysoki żeby wchodzić na dodatni bilans. Masz dużą aktywność fizyczną w skali tygodnia więc dieta na lekkim minusie powinna już dać efekty.

[...] i obie strony maja duze klopoty. Jeżeli masz gentycznie duza lydke to nie zmniejszysz jej, mozesz kombinowac, ale szanse sa marne, zwlaszcza jezeli masz prawidlowy poziom tluszczu. Jezeli jestes otyla mozesz zawsze probowac schudnac, to lydki tez schudna. Jedyne co mozesz robic, to nie cwicz lydek dodatkowo, ale nie masz co panikowac na [...]

[...] długiej wędrówce górskiej czy też długim meczu na boisku szkolnym. Przed klasówką czy egzaminem łatwiej zapamiętamy zadaną partię materiału. Lecytyna pozytywnie wpływa na poziom tłuszczu i cholesterolu we krwi, przez co zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i związanych z nią chorób sercowo-naczyniowych.. Lecytyna wspomaga organizm w [...]

Isengrim, a czy jesteś zawodowym fughterem? Cwiczysz po kilka godzin dziennie? BTW: JAk mierzysz poziom tłuszczu?

w profilu masz niski poziom tluszczu mowisz tez ze masz wolny metabolizm czy ostatnio nie odchudzales sie? Czy mozesz na prv podeslac zdjecie bez twarzy sylwetki?

Wydaje mi się, że trochę zacząłeś masywnieć. Ale tak naprawdę w miesiąc nie da się zbudować zbyt wiele mięsni. Pewnie woda i glikogen. Poziom tłuszczu cały czas nisko, więc działamy dalej.

ja sam miałem tak niski poziom tłuszczu że czułem się fatalnie.....mój organizm nie pracował normalnie...więc naprawde nie ma co jak wyżej jedz na początek 1600kcal i obserwuj organizm...ja napewno służe tobie pomocą

no ale to chodzi o poziom tluszczu a nie czy masz bebech od zarcia wypchany

Nie rozumiesz. Jeżeli chcesz uwypuklić mięsień bez redukcji, to musisz go domasować. Alternatywą jest redukcja, ale to może źle wyglądać. No i jak ty chcesz zmierzyć ten poziom tłuszczu? Na dziwnych maszynkach? Lepiej już sobie powróżyć z fusów... Dokładność identyczna.

[...] sam problem, tzn nie chciałem zejść o rozmiar niżej. Przez ostatnie kilka miesięcy robiłem powolna rekompozycję, nie powiem bo jakies rezultaty wizualne na pewno na +, ale poziom tłuszczu zmniejsza się powoli, lepiej zrobic porządna redukcje i z zadowoleniem zaatakować na masę niż nie potrzebnie sie ulewać, czy tkwić w zerowym bilansie jak ja. [...]

[...] bardzo momotonnie}:-( fotka zrobiona po odwadnianiu....i jak widać mimo BMI 18,9 (60kg przy 178cm) brzuch szału nie robił@@-) czy to oznacza, że miałam jeszcze za wysoki poziom tłuszczu w organiźmie dla takiego efektu? tu mowa o kracie, ale gdybym nawet taki zwykły płaski brzuch z foty mogła mieć przy trochę wyższej wadze to i tak było by [...]

[...] jadłospis dopasowując odpowiednio ilość kalorii i makroskładników 4. jeść 5-6 w miarę równych posiłków dziennie 5. pić dużo wody 6. ćwiczyć aerobowo 7. zapisać się na siłownię 8. przestać się ważyć a zacząć mierzyć poziom tłuszczu 9. mierzyć zmiany w obwodach ciała 1-2 razy w miesiącu 10. wrócić z konkretnymi pytaniami gdyby coś było niejasne

tak, delikatnie mozna podciac to co sie nazbieralo z fatu. nieco nizszy poziom tluszczu to zawsze lepsze parametrry wyjsciowe do budowania miesni, chocby zwiazane z tym jak cialo bedzie reagowalo na wieksza podaz weglowodanow itd.

Tłuszczyk odkłada się na całym ciele. Musisz kontrolować kalorie w diecie, by poziom tłuszczu w organizmie był na odpowiednim poziomie.

Ankieta Cel: Redukcja Płec: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 188 cm Obwod kaltki: 114 Obwód Ramienia: 44 Obwód tali : 89 z rana na czczo Obwód uda : 60 Obwód łydki: 43 Poziom tłuszczu : NIE JESTEM PEWIEN OKOLO 20 % Aktywność: praca 8 godz dziś pon-piatek czasem po 12 + sobota Uprawiany sport : trening split 4x tyg + trening boksu 3 x tyg [...]

BF - poziom tłuszczu SOGa nie dasz bo nie masz abona ale ja dam bo jest dobrze

[...] przykręcać śrubę aeroby 5-6 razy w tyg po 60 min ww ok 130g białko 200 tłuszcz 70g suple mr big: bcaa, wpc, carbo, guarana, błonnik , wit+minerały , aminokwasy proste w płynie, vital max : muscle pump, mono, protein 50% cel obniż poziom tłuszczu mocno podkrecic metabolizm i przybudowac jeszcze pare kilo mięsa ;) pozdro for all ;)

O odzywianiu dowiesz sie wiecej w odpowiednim dziale, a co do aerobow to bedziesz widzial... Poziom tluszczu regulujesz aerobami i dieta zdr.

sylwetka przed redukcja byla w miare estetyczna, poziom tluszczu nie byl tragiczny. Twoim celem powinno byc zdobywania kolejnych kilogramow miesni.